Три девушки в очках

Активизируйся!

Будь Smart или как не зависеть от обстоятельств даже в «эти» дни

Настоящая Smart*-girl** не зависит от обстоятельств. Конечно, бывают трудные дни. Но если всё хорошенько продумать и организовать, то даже во время менструации можно поддерживать высокий уровень социальной активности. У тебя скоро экзамены или ты решила отправиться на концерт любимой рок-группы? У нас есть несколько советов для тебя!

Бери с собой подруг: они и поддержат, и помогут.
Кто же еще сможет понять тебя без лишних слов, вовремя подставит плечо, а если понадобится – героически «вызовет огонь на себя»? Да и сказать правильные слова в нужный момент могут только люди, которые хорошо тебя знают!

*smart – (англ.) умный
**girl – (англ.) девушка, девочка

1. Gregory J. Anderson, Gordon D. McLaren. Iron Physiology and Pathophysiology in Humans. Springer, 2012. Pages 88-90.
2. Teucher B, Olivares M, Cori H. Enhancers of iron absorption: ascorbic acid and other organic acids. Int J Vitam Nutr Res. 2004 Nov;74(6):403-19.
3. Фолаты в XXI веке вне беременности. Только доказанные факты / под ред.В.Е. Радзинского. — М.: Редакция журнала StatusPaesens, 2014. — 16 с.

L.RU.MKT.WH.05.2016.0816

Делай паузы и периодически отдыхай. Даже если не устала.

Как поется в песне: «Не доводи до предела, до предела не доводи». Не стоит испытывать себя на прочность, береги силы и думай о резервах! Ведь любое, даже очень трудное, дело гораздо проще осилить, если разбить его по частям.

Восстанавливай энергию.

Во время менструации твой организм нуждается в поддержке. Прежде всего, ему не хватает железа [1] и витамина С [2]. А ещё для кроветворения и позитивного настроя может понадобиться фолиевая кислота (витамин B9) [3]. Все эти вещества ты можешь получить как с питанием, так и принимая витаминные комплексы.

Используй «пути отхода».

Это можно сделать как в прямом, так и в переносном смысле.

  • Если ты осознала, что переоценила свои возможности – просто «ускользни», не привлекая внимания. По-английски. Но помни, что подобные экспромты должны быть продуманы заранее. Особенно на массовых мероприятиях.
  • Если в гостях стало тяжеловато – ты всегда можешь отправиться на свежий воздух. Неспешная прогулка поможет предотвратить застойные явления в области малого таза, что весьма облегчит твои страдания.

Не фокусируйся на неприятных ощущениях, получай удовольствие!

Если ты будешь все время переживать и зацикливаться на своем состоянии, то весь смысл твоего «выхода в свет» будет сведен к нулю. Ты хотела развеяться? Тебе во что бы то ни стало надо сдать этот экзамен? Тогда вперед! Отдай все силы тому, что делаешь прямо сейчас – и ты почувствуешь, что тебя реально «отпустило»!

Вывод

Даже «в эти дни» жизнь не останавливается. Живи ярко, не пропускай важных событий, но помни, что лучше всё-таки немного себя поберечь. А если ты нуждаешься в средствах предохранения, стоит задуматься о современных методах оральной контрацепции, ведь они, кроме всего прочего, могут позволить тебе управлять своим циклом и переносить критические дни на удобное время.
Хочешь узнать как? Спроси об этом у своего гинеколога.

ЗАКРЫТЬ Закрыть
Ретро видеокамера
УМНЫЕ ГАДЖЕТЫ
КАК ОТСЛЕЖИВАТЬ СВОЙ ЦИКЛ

Обзор приложений для тех, кто не принимает таблетки, а пользуется естественными способами предохранения

 

Девушка стоит под снегом
ТЫ И ФОЛАТЫ
То, что ты должна знать

Всё о значении фолатов в жизни женщины репродуктивного возраста

 

Девушки танцуют
НАСЫЩЕННАЯ ЖИЗНЬ
Smart. Контрацепция в ритме твоей жизни

Новые технологии, которые меняют представления о твоих возможностях

 

Девушки с коробками на голове
НАСЫЩЕННАЯ ЖИЗНЬ
Мифы «о них»

Проверь, не являешься ли ты носителем одного из этих давно опровергнутых мифов о женском цикле

 

Девушки в кафе на улице
НАСЫЩЕННАЯ ЖИЗНЬ
Включи и расслабься

Как избавиться от постоянных стрессов, связанных с неправильным применением различных видов контрацепции

 

Девушки в полосатых майках
НАСЫЩЕННАЯ ЖИЗНЬ
Менструация в цифрах

Немного любопытной статистики на «эту» тему

 

Девушка смотрит вдаль
ТЕЛЕМЕДИЦИНА В ЗДРАВООХРАНЕНИИ

 

Скалы с деревьями
ДОСТОВЕРНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

 

Девушка в очках в желтой футболке
ОГРАНИЧЕНИЯ ТЕЛЕМЕДИЦИНЫ

 

Девушка в очках в форме сердца
ОШИБКИ САМОДИАГНОСТИКИ

 

Девушки в полосатых майках
ОБЩЕНИЕ С ВРАЧОМ

 

Девушки в полосатых футболках на дороге
СИСТЕМА ТЕЛЕМЕДИЦИНЫ

 

Девушка в очках в форме сердца
НАСЫЩЕННАЯ ЖИЗНЬ
Активизируйся!

Будь Smart или как не зависеть от обстоятельств даже в «эти» дни

 

Девушка в желтом на розовом фоне
ТЫ И ФОЛАТЫ
Мифы о подготовке к беременности

Порой за нашими стойкими убеждениями могут скрываться довольно нелепые заблуждения

 

РАЗВИТИЕ ТЕЛЕМЕДИЦИНЫ

 

ПРЕИМУЩЕСТВА ТЕЛЕМЕДИЦИНЫ

 

ВОЗМОЖНОСТИ ТЕЛЕМЕДИЦИНЫ

 

ОЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ

 

Разноцветная девушка в очках
УМНЫЕ ГАДЖЕТЫ
Smart-контрацепция

Новое время, новые тренды, новые подходы

 

Девушки с коробками
УМНЫЕ ГАДЖЕТЫ
Напоминалки

Обзор сервисов, которые помогают следить за правильным приёмом контрацептивов

 

Девушка пишет розовой ручкой
УМНЫЕ ГАДЖЕТЫ
Включи и расслабься

Как избавиться от постоянных стрессов, связанных с неправильным применением различных видов контрацепции

 

Девушка надувает пузырь из жвачки
УМНЫЕ ГАДЖЕТЫ
Умный гаджет всё под

Контрацепция, контроль цикла, тесты на овуляцию и беременность. Устройства, которые делают жизнь проще.

 

Девушка в очках на пляже
УМНЫЕ ГАДЖЕТЫ
ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ ДЕВУШЕК - ЭЛЕКТРОННЫЕ ПОМОЩНИКИ

 

Девушка в очках смотрит в телефон
УМНЫЕ ГАДЖЕТЫ
Тесты на беременностЬ

Выбери то, что подходит именно тебе

 

УМНЫЕ ГАДЖЕТЫ
«Хакни» свои проблемы

Несколько универсальных технологических решений, которые могут тебя заинтересовать

 

НАСЫЩЕННАЯ ЖИЗНЬ
Места силы

10 необычных мест отдыха, куда стоит поехать без «них»

 

НАСЫЩЕННАЯ ЖИЗНЬ
Bestlook «в эти дни»

Несколько советов, как выглядеть лучше несмотря ни на что

 

НАСЫЩЕННАЯ ЖИЗНЬ
Теперь «они» всегда вовремя

Что делать в ситуации, когда наступление менструации совсем некстати

 

Косметика и противозачаточные таблетки
УМНЫЕ ГАДЖЕТЫ
Тесты на овуляцию

Обзор девайсов, которые позволяют определить приближение овуляции самостоятельно

 

Две девушки улыбаются
Девушка в перчатках делает маску руками
Девушка в очках и джинсовой куртке
ТЫ И ФОЛАТЫ
Smart-контрацепция: с заботой о будущем

Узнай, как совместить противозачаточный эффект с заботой о здоровье, красоте и беременности

 

Носки и чашка на подоконнике
НАСЫЩЕННАЯ ЖИЗНЬ
Почему месячные приходят не вовремя: основные причины

Исследование о длительности месячных в разные периоды развития общества

 

Таблетки и презерватив
Розовая абстракция
Девушка смотрит в микроскоп
УМНЫЕ ГАДЖЕТЫ
Smart-контрацепция

Новое время, новые тренды, новые подходы

 

Зеленые овощи
ТЫ И ФОЛАТЫ
Привычки на будущее

Полезные привычки, которые нужно успеть сформировать до беременности

 

Девочка закрывает глаза маме
ТЫ И ФОЛАТЫ
О чём стоит подумать будущей маме

Как подготовиться к будущей беременности

 

Девушка делает селфи
Розовый будильник и таблетки
Девушка со спины на пляже
Девушка держит печатную машинку
ТЫ И ФОЛАТЫ
Вещи, которые больше, чем вещи

Обзор актуальных многофункциональных устройств, которые будут весьма полезны каждой современной девушке

 

Фрукты и овощи с фолатами
ТЫ И ФОЛАТЫ
Салаты с фолатами

Как достичь потребления достаточного количества фолатов и зачем

 

Девушки в полосатых футболках на дороге
Девушка в халате с чашкой